Jesień to pora roku, która potrafi być piękna i w tym okresie wielu rodziców planuje wyjazdy za miasto ze swoimi pociechami. Weekendy, które można spędzić w rodzinnym gronie, zacieśniają więzi między krewnymi i pozwalają na stworzenie nowych, ciekawych wspomnień. Planowanie jesiennego wypadu powinno być jednak oparte na profilaktyce przeziębień, które lubią zaburzyć radość z całego wyjazdu. Jak ustrzec dziecko przed przeziębieniem jesienią?
Dziecko kicha i kaszle? Działaj jak najszybciej!
Kiedy aura na dworze się ochładza, nie trudno o złapanie infekcji. Niejednokrotnie zdarza się, że planowany wyjazd tuż, tuż, a maluch nagle zaczyna pociągać nosem lub kaszleć. Czy w takim przypadku trzeba od razu rezygnować z całego przedsięwzięcia? Niekoniecznie, jeżeli szybko damy dziecku lek na przeziębienie i zdusimy chorobę https://krakow.bodymove.pl/podolog-krakow/ w zarodku. Leki dostępne bez recepty skutecznie rozgrzewają i rozrzedzają wydzielinę w nosie, a także obniżają gorączkę, jeżeli wystąpi. Wybór produktu odpowiedniego dla dzieci może przyspieszyć powrót do zdrowia i zapobiec rozwojowi infekcji, dzięki czemu wyjazd w dalszym ciągu ma szansę się udać.
Nie bój się przeziębienia, postaw na odporność!
Ciało każdego człowieka wyposażone jest w tarczę ochronną, jaką nazywamy układem odpornościowym. Jest to zbiór mechanizmów, odpowiedzialnych między innymi za zwalczanie infekcji. Im lepsza odporność, tym mniej narażeni jesteśmy na zachorowanie, a jeżeli już coś nas dopadnie, szybciej wracamy do zdrowia.
Profilaktyka przeziębień powinna polegać przede wszystkim na wzmacnianiu odporności. Najlepiej robić to, stosując odpowiednią dietę dla całej rodziny. Dzieci powinny otrzymywać odpowiednią dawkę składników odżywczych każdego dnia, ważne są dla nich szczególnie:
- witamina A,
- witamina C,
- witamina E,
- witamina D,
- magnez,
- wapń,
- żelazo,
- fosfor.
Największe skarbnice witamin to owoce i warzywa, spożywane najlepiej na surowo lub w postaci smoothie czy smacznych koktajli, które dla wielu dzieci są bardziej „do przyjęcia”.
Jesienna garderoba – dobierz ją rozsądnie
Częstym błędem wielu rodziców jest zbyt ciepłe ubieranie dziecka, gdy tylko zrobi się odrobinę chłodniej. Trzeba pamiętać o tym, że przegrzanie organizmu jest równie groźne, jak jego wyziębienie i także może doprowadzić do zwiększonej zachorowalności. Ubiór dla malucha należy dobrać zgodnie z panującą na dworze aurą. Warto stosować metodę „na cebulkę”, a więc korzystać z kilku warstw odzieży, aby w razie potrzeby móc coś zdjąć lub założyć.
Pamiętaj, że aktywność fizyczna też jest ważna!
Mówią, że sport to zdrowie i sporo w tym prawdy. Regularny ruch o umiarkowanej intensywności nie tylko wpłynie na kondycję fizyczną i rozwój motoryczny malucha, ale także pobudzi do działania jego układ immunologiczny. Jesień to czas, w którym zbyt często zapominamy o systematycznej aktywności fizycznej na rzecz odpoczynku w domu pod kocem i przy ciepłej herbacie. Pamiętajmy, że rodzic jest najlepszym przykładem dla dziecka, a więc chcąc wspomóc odporność naszej pociechy poprzez sport, warto postawić na dyscypliny grupowe, w które można bawić się całą rodziną.
Dbanie o odporność dziecka i szybkie działanie w przypadku infekcji to metody, które warto wykorzystać podczas planowania jesiennych wyjazdów.
